こんにちは

最近おデブ化が進んでるあげめし太郎です

このままではやばいと思ってとうとうダイエット食に手をつけていこうかと考えてます！！！

本当は運動がいいんでしょうけどちょっとそれは面倒という事で･･･

とりあえず摂取カロリーを抑える事から始めようと思います

まず自分の一日の必要カロリー量を把握しとかないとけません

こちらのサイトで計算してくれます

そもそも、あなたが1日に必要なカロリーって？ | スポーツクラブ JOYFIT

https://joyfit.jp/aojoy/health_column/post03/

ここで計算したところ僕の場合一日あたり2332kcalが必要だという事がわかりました

となるとこれ以上食べたらいけないっていう事なので、まずは軽く半分以下にしてみようと思います

ただ僕はキャベツだけを食べるとか、極端なダイエットは多分できません

なので好きなものを食べながらカロリーを抑えた料理であげめしっていうのを目指してやっていきます

初回はやっぱラーメン！！！

今日はみそラーメンが食べたい気分なのでこれでダイエットあげめし料理っていうのを作ります

とりあえずカロリーめちゃくちゃ少なそうなもやしを塩コショウ・おろしにんにくで炒めます

作ったラーメンに入れます

普通にラーメンを食べるだけじゃ全然足りない！って思ってたけどもやしがあるだけで全然お腹いっぱいになります

これはデブにはかかせない存在になるでしょう

よって僕にとっても必要な存在です

さて、味は想像出来るとおり美味しいわけですがこれで一体どのぐらいのカロリーになるんでしょうか

調べてみました

・サッポロ一番　みそラーメン
447kcal

・卵1個
96kcal

・もやし
34kcal

合計で577kcalです

僕の場合一日の必要カロリーが2332なわけでその半分で生活しようとしてるので、これを2回食べても半分以下になります

仮に一日一食でもやしラーメンにしたとすると、1週間の必要カロリーが16324kcalでもやしラーメンの摂取カロリーが4039kcalです

1週間で約12000kcalを削ったという事になるので1ヶ月で考えると約48000kcalですね

これは痩せます

ダイエットを考えてる方がいましたら、僕と一緒にもやしラーメンダイエットしませんか？

今後色んなダイエットあげめしも考えていきたいと思います！

coming soon